Mutlu hafta sonları! 1 haftadan sonra aranıza geri döndüm malum final haftası ödevlere koşturmacalar derken burada aktif olamadım ama zamanla hepsi rayına girecek. Son zamanlarda günlerimin verimsiz geçtiğini hissediyorum, sabahları erken uyanamıyorum. Düzenli yapabildiğim tek şey plan, bu yüzden bende buradan ilerlemeye karar verdim. Siz peki verimli geçirebiliyor musunuz ya da verimli geçirmek için neler yapıyorsunuz? Ben biraz düşündüm ve böyle mükemmel olmasa da günümü verimli geçirebileceğim basit ama etkili şeyler yapmaya karar verdim.

1- Gece Erken Uyuyup Sabah da Vakitlice Uyanın.

7-8 saat uyuma alışkanlığı bir kazanılsa muhtemelen daha çok verimli bir gün geçirebiliriz. Bu yüzden en başta verimli bir gün geçirmek için uykudan başlanılsa daha iyi olur.

2- Ufak Bir 10 Dakikalık Sabah Egzersizi Yapın.

Bunun için aslında aşırı spora gerek yok vücudunuzu güne başlamak için hazır hala getirmek için minik boyun hareketleri yapsanız bile belki yeterli olur. Vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu en iyi siz bilirsiniz, ona iyi davranmak da sizin elinizde.

3-Bir Gece Öncesinde Ya Da Sabahtan Günün Planını Yapın.

Mutlaka yapmak istediklerinizi ya da yaptıklarınızı ajandanız, bullet journal’nız ya da planner’ınıza yazın. Bu benim son zamanlarda faydasını oldukça gördüğüm bir alışkanlık oldu ama öncesinde uykuyu halletmem gerekiyor bu tek başına yeterli değil. Ayrıca günü daha verimli hale getirmek isterseniz de gününüzü 2-3 zaman dilimine bölebilirsiniz. Örneğin, sabah 8’de uyandınız 12’ye kadar bir zaman daha sonra 12’den akşam 6’ya kadar bir zaman ve en sonunda da 12’de uyuyacaksanız 6’dan 12’ye kadar bir zaman şeklinde.

4- Gününüzün Belli Bir Zamanını Hobiniz Ya Da Sevdiğiniz Bir Aktivite İçin Ayırın.

5- Zamanı Verimli Kullanabilmek Adına Pomodoro Tekniğini Uygulayabilirsiniz.

Pomodoro tekniği, yapmayı planladığınız bir iş, ders ya da kitap okumayı 25 dakika süreyle yapıp 5 dakika ara vermek, böyle en az 4 pomodoro yapmalısınız ardından da 25-30 dakika mola verin. İşiniz eğer bilgisayardaysa da google uzantısı olarak forest’ı da indirerek zamanı verimli hale getirmeniz mümkün.

6-Gün İçinde Zaman Zaman Telefondan Uzaklaşın Ve Sosyal Medya Detoksu Yapın.

7-Pratik Olmaya Çalışın.

8- Yorulduğunuzda Kendinize Zaman Verip Dinlenin.

9-Öğün Atlamamaya Çalışı, Mutlaka Kendinize Yemek Yeme Rutini Oluşturun.

10-Sevdiklerinizle Konuşun, Görüşün.

Benim önerilerim ve yazım burada sonra eriyor. Umarım sizler ve ben verimli gün olayını başarıyla gerçekleştiririz. Umarım bu yazı sizi sabah sabah mutlu etmiştir, hala günü verimli hale getirebilirsiniz.